1. Berlari
Sadar atau tidak berlari selama 30 menit setiap hari dapat membantu
membakar kalori sebanyak 374. Untuk mempeoleh bentuk perut yang
langsing, berlarilah di medan yang menanjak. Untuk menghindari kelelahan
berlarilah secara bertahap, karena tidak bagus juga jika anda
memaksakan diri.
2. Lompat Tali
Waktu kecil anda pasti sering bermain lompat tali, tapi tahukah anda
jika lompat tali merupakan salah satu olah raga mengecilkan perut yang
cukup efektif? Lompat tali selama satu jam dapat membakar 730 kalori
dalam tubuh. Untuk permulaan anda cukup melakukan lompat tali sehari 15
menit saja, dan usahakan untuk meningkatkan interval waktu agar hasil
terlihat lebih cepat.
3. Hulahop
Jika lingkat hulahop yang anda gunakan semakin besar, tentu saja
dibutuhkan tenaga ekstra untuk dapat menutarnya, dan hal tersebut
berbanding lurus dengan jumlah kalori yang terbakar. Meskipun sulit pada
awalnya, dengan melakukannya setiap hari anda akan mahir menggunakan
salah satu mainan anak-anak ini.
4. Tenis
Mungkin olah raga ini terbilang cukup mahal dikarenakan kita harus
membeli peralatan tenis seperti raket, sepatu, dan biaya sewa lapangan.
Akan tetapi anda bisa mengakalinya dengan cara mencari tempat alternatif
untuk memantulkan bola seperti dinding atau tembok. Tenis dapat
membakar 272 kalori hanya dalam 30 menit saja.
5. Sit-Up
Nah yang satu ini bisa Anda lakukan dimana saja, dengan melakukan Sit-up
setiap hari saja, bisa mengecilkan perut Anda. Asalkan perlu rajin
untuk melakukannya.
Mungkin masih banyak lagi Olahraga yang dirasa cukup Ampuh untuk mengecilkan perut.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar